Halte à la sédentarité !
Saviez-vous que 95 % de la population s’expose à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ?
Quelques définitions
La sédentarité est définie comme une situation d’éveil avec une dépense énergétique faible. Elle correspond au temps passé assis ou allongé sans autre activité physique entre le lever et le coucher, ainsi que la position statique debout.
L’inactivité physique se caractérise par un niveau insuffisant d’endurance d’intensité modérée et/ou élevée. Ainsi, une personne inactive peut pratiquer des Activités Physiques (AP) faibles, quelle que soit leur durée et leur nombre, et pourtant être considérée comme inactive.
La personne active a un niveau d’Activité Physique d’endurance d’intensité modérée et/ou élevée régulière.
L’Activité Physique (AP) se réparti en 3 groupes
- Les AP de la vie quotidienne : les déplacements actifs (marche, montée et descente des escaliers, rouler à vélo, pour aller au travail, faire les courses, etc.), les activités domestiques (entretien domestique, bricolage, jardinage, etc.) et les activités professionnelles ou scolaires
- L’exercice physique est une AP planifiée, structurée, répétitive dont l’objectif est l’amélioration ou le maintien d’une ou plusieurs composantes de la condition physique. L’exercice physique ne répond pas à des règles et peut souvent être réalisé sans infrastructure lourde et sans équipement spécifique.
- L’activité sportive est une forme particulière d’AP où les participants adhèrent à un ensemble commun de règles et d’objectifs définis. La pratique sportive comprend : le sport de haut niveau (en compétition) et la pratique sportive de masse en club ; le sport scolaire ; et les pratiques sportives de loisirs, en individuel ou en groupe, non affiliées à une association.
Il faut bouger !
Les risques de la sédentarité
Sport sur ordonnance
Vous souffrez d’une affection de longue durée (ALD), d’obésité ou d’hypertension artérielle (HTA) et vous souhaitez maintenir ou améliorer votre santé par la pratique d’une activité physique adaptée, sécurisée et délivrée par des professionnels formés ?
Les programmes Prescriforme (sur 3 mois) sont fait pour vous et vont vous aider à remettre le pied à l’étrier ! En vous redonnant confiance et en en mesurant les bienfaits, vous pourrez poursuivre au-delà des 3 mois une activité sportive au sein d’une structure locale ou en pratique autonome.
Quelques définitions
La sédentarité est définie comme une situation d’éveil avec une dépense énergétique faible. Elle correspond au temps passé assis ou allongé sans autre activité physique entre le lever et le coucher, ainsi que la position statique debout.
L’inactivité physique se caractérise par un niveau insuffisant d’endurance d’intensité modérée et/ou élevée. Ainsi, une personne inactive peut pratiquer des Activités Physiques (AP) faibles, quelle que soit leur durée.
La personne active a un niveau d’Activité Physique d’endurance d’intensité modérée et/ou élevée régulière.
L’Activité Physique (AP) se réparti en 3 groupes
- Les AP de la vie quotidienne : les déplacements actifs (marche, montée et descente des escaliers, rouler à vélo, pour aller au travail, faire les courses, etc.), les activités domestiques (entretien domestique, bricolage, jardinage, etc.) et les activités professionnelles ou scolaires
- L’exercice physique est une AP planifiée, structurée, répétitive dont l’objectif est l’amélioration ou le maintien d’une ou plusieurs composantes de la condition physique. L’exercice physique ne répond pas à des règles et peut souvent être réalisé sans infrastructure lourde et sans équipement spécifique.
- L’activité sportive est une forme particulière d’AP où les participants adhèrent à un ensemble commun de règles et d’objectifs définis. La pratique sportive comprend : le sport de haut niveau (en compétition) et la pratique sportive de masse en club ; le sport scolaire ; et les pratiques sportives de loisirs, en individuel ou en groupe, non affiliées à une association.
Les risques de la sédentarité
Sport sur ordonnance
Vous souffrez d’une affection de longue durée (ALD), d’obésité ou d’hypertension artérielle (HTA) et vous souhaitez maintenir ou améliorer votre santé par la pratique d’une activité physique adaptée, sécurisée et délivrée par des professionnels formés ?
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